La dieta para quemar grasas posee como necesidad fundamental la realización simultánea de actividad física, puesto que la combinación de alimentos hace que se distribuyan en el organismo específicamente para ser gastadas o quemadas aquellas grasas que sobran en el organismo.

La actividad física tiene que ser estricta y a diario para que esta dieta pueda resultar satisfactoria a quienes la realizan.

Además de la combinación de alimentos y de una hora diaria de ejercitación física, se deben tomar entre dos y tres litros de agua para hidratar correcta y completamente al organismo.

Desayuno

1 taza de melón
1 sandwich de pechuga de pollo con pan de centeno o pan integral diet.

Almuerzo

1 taza de puré de papas sin manteca, sólo con un poco de leche y un chorrito de aceite de maíz crudo.
1 taza de atún al natural con un poco de jugo de limón.
1 taza de lechuga y brocoli, o cualquier combinación de verdura de hoja (verde).

Merienda

1/2 fruta cítrica (naranja, mandarina, pomelo)
1 rodaja de pan integral con una cucharadita pequeña queso crema diet
1 infusión (a gusto y con edulcorante).

Cena

1 zanahoria rallada con jugo de limón.
1 taza de lechuga o de cualquier verdura de hoja verde.
1 gelatina diet de cualquier sabor.
1 taza de atún o cualquier otro pescado de mar trozado y al natural, con jugo de limón.

Variantes

Las siguientes variantes pueden reemplazar o variar la dieta, de acuerdo a los componentes nutricionales de cada producto. A saber:

2 tazas de arroz integral al vapor se lo puede reemplazar por el pescado, sea cual fuere. El arroz no se puede condimentar más que con limón. Nada de quesos ni materias grasas.
1 taza de espinacas cocidas o bien por cualquier otra verdura verde, o bien por lechuga morada o repollo.
300 gramos de carne, pollo o pescado, para reemplazar al arroz o al atún. Este reemplazo puede realizarse una vez por semana, ya que la cantidad es mucho mayor.

Siempre es recomendable, antes de comenzar una dieta privativa, consultar al médico para saber si es apta para nuestras características físicas propias.